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Nutrição Ortomolecular
  

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Lista de Minerais | Ferro

A Importância do ferro para a saúde:

  • O ferro faz parte da formação da hemoglobina (99% das nossas células sanguíneas) que carregam o oxigênio e o gás carbônico da respiração celular
  • Melhora a resposta imunológica
  • Melhora a performance física muscular
  • Melhora a produção de energia
  • Melhora reumatismos inflamatórios
  • É essencial na síntese de proteína

A deficiência de ferro causa no organismo:

  • Baixa imunidade
  • Problemas de memória
  • Dificuldades na verbalização e baixo rendimento escolar em crianças
  • Fadiga fácil, cansaço
  • Anemia hipocrômica
  • Edema de tornozelos que piora com a posição ortostática durante o dia
  • Cefaléia e tonturas
  • Queilite
  • Taquicadia e palpitação fulgazes 

Fontes alimentares do ferro:

As principais são carnes vermelhas, fígado e outras vísceras bovinas; frango, peixes e grãos integrais.

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